這個點不會 1早上起床后。 人體水分每晚約流失450毫升,早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。 在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,這樣能使血液得到迅速稀釋,改善夜間脫水。 如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。 2晚上睡前。 3下班離開辦公室前。 上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水,建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。 因為,長期飲水不足,膀胱和腎都會受到損害,容易引起腰酸背痛,影響工作效率。 此時不需要喝太多,一紙杯的量就足夠了,否則容易在下班路上"尿急"。
|