唱歌能提高免疫力？ 養成6個好習慣能防癌

養成6個能

1哼著小曲做家務

規律的體力活動可以提高身體機能，增強免疫功能，提高機體能力。 但受時間和空間限制，每天規律運動對大多數都市人來說較難。 不妨將運動融入日常生活中，比如做家務。 拖地、掃地、擦地板等都可以調動全身參與運動，從而燃燒脂肪，控制體重，降低患癌風險。

英國牛津大學研究顯示，每天花2小時做家務的女性罹患乳腺癌的風險可降近一成。 中美的聯合研究也發現，做家務和步行可將宮頸癌風險降低40%。 可見，適度的家務勞動對健康大有裨益。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

但做家務畢竟不是件輕鬆的事，特別是對於不少男性來說，反而是種負擔。 不妨哼著小曲、聽著音樂做家務，這可以讓人更專注，還能提升情緒，放鬆心態。

其實，好的心態也是對抗的利器。 美國生理學家一項研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。 長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。

建議家務勞動要遵循適量勞動和以身心愉悅為目的，不要過量，也不要讓家務活成為負擔，只有保持好的心態去做家務，才能更好地達到防癌效果。