健身別忽視細節 這個時間鍛煉等於慢性自殺

晚等於慢性自殺

許多的年輕人白領都在下班後，都會到房鍛煉一下;因為生命在於運動嘛，像我們這些上班族的同胞來說，白天怎麼可能有時間去健身房鍛煉呢，所以往往都成為了我們鍛煉的時間段。 但不管是老人還是年輕人，都有著晚上鍛煉的習慣。

那麼晚鍛煉是好習慣還是壞習慣呢？ 通過事實證明，晚上鍛煉會使人越練越累，越沒勁。 下面來給大家講下下面這個案例吧，這樣你們就會明白了。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

案例;有個陝西病人，退休后每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。

來就診時，醫師告訴他：「你的身體需要運動鍛煉。 ”

他驚訝的說：「我每天都有運動鍛煉，這兩三年來都沒有停過。 ”

"那你都什麼時候運動呢？"

晚上啊！"

醫師說，原因正在於此！保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果

案例說明：

白天鍛煉是養，晚上鍛煉是傷陽氣。 所以就以上這個案例來說，晚上鍛煉是非常體傷健康的，建議有晚上鍛煉習慣的人，最好停止這個不好的習慣哦。 直白的說，晚上連小鳥都知道藏在森林裡，晚上運動違反自然，不僅得不到鍛煉的效果，還會損害身體健康。 如今很多年輕人都是在下班後到健身房鍛煉，老人們也是一樣，晚上出門一看，大家也會發現，廣場上晚上鍛煉的大爺大媽數不勝數。

正如《黃帝內經》早就這樣講過了，晚上主張不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽。 晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越沒勁，就是背道而馳