防衰從什麼時候開始？ 35歲開始抗衰老做好7件事

開始抗衰老做好7件事

1快速入眠

良好的能促進人體分泌生長激素，促進代謝，能預防皮膚皺紋的出現。 人體分泌生長激素的高峰期是夜間22點~淩晨2點，要爭取在這個時間段內處於熟睡狀態。 平時就要養成早睡的良好習慣，可以在睡前喝杯牛奶來助眠。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force

2多吃青椒獼猴桃

蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，讓身體不生"鏽"。 人到中年，體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

3抗紫外線

紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。 防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局

4防乾燥

乾燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好皮膚保濕工作。 天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕; 也可以在口罩內層貼上一張濕紗布，保濕效果會更好。