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最近後台收到一條私信：23歲的準媽媽，平時身體特別棒，在最近一次產檢時卻被查出患有妊娠糖尿病，而她檢查的數值僅僅比正常值高了0.01，她覺得難以置信，問能不能再查一次，她該怎麼辦。 沒錯，這位準媽媽說的就是每個孕媽在孕24周到孕24週之間都會查的OGTT試驗，簡稱“糖篩”，是對喝糖水前、喝糖水後第一個小時和第二個小時進行3次血糖測試，通過這3個數值來判斷孕婦血糖值是否正常，如果有一次高於正常值，即使再測試一次，也不能摘掉妊娠糖尿病的“帽子”。 
不過，這位留言的準媽媽也不是個例，妊娠糖尿病屬於孕期一種較為常見的病症，準媽媽們無需心理壓力過大，謹遵醫囑，同時做好以下3點，能幫助準媽媽們控制好血糖。 一、控制飲食，做好筆記 吃是得了妊娠糖尿病的準媽媽們面臨的第一道門檻，如何吃至關重要。一般而言，準媽媽們在總攝入量不變的情況下，可將一日三餐變成一日六餐，也就是大家講的少食多餐。 需要注意的是，準媽媽六餐時間可以固定一下，比如早餐在7至8點，上午加餐在9點半到10點，午餐在11點半到12點半，下午加餐在下午3點到3點半，晚餐在下午6點到7點，睡前加餐在9點到9點半。大家可以根據自己具體的作息時間進行調整，每餐時間不要隔得太近，每餐進食時間不超過20分鐘。 此外，好記性不如爛筆頭，準媽媽可以將自己的進食時間、種類和分量一一記錄下來，這樣既可以幫助自己進一步控制自己的飲食，還能在下一次產檢時，讓醫生根據自己的血糖值、體重變化等情況調整飲食結構，有助於準媽媽更好地控制血糖。 
二、自己在家做好血糖監測 當然，很多準媽媽對於自己的血糖值非常關注，等不到每次去醫院產檢，自己在家就會檢測血糖。這是一種非常健康和科學的做法，也是家庭健康管理的重要組成部分。有妊娠糖尿病的準媽媽們可以選擇品質有保障的大品牌產品，如魚躍590血糖儀。 須知，得了妊娠糖尿病的準媽媽們不僅對血糖監測數值的精準度要求極高，舒適的體驗也極為重要。魚躍引用歐美成熟的5電極科學技術，採用德國進口精密儀器，打造十萬級淨化車間，精準度更高，能更好地幫助準媽媽們日常監測血糖。在體驗上，魚躍採用的是33G款針頭，細如髮絲，微量採血，創口小、癒合快，準媽媽們測量時無心理負擔；在測量時，無需手動調碼，即插即用、自動退條，操作簡單。 因此，準媽媽們可以每週選1-2天，監測自己空腹和三餐後的血糖，從而判斷自己的飲食結構是否合理，以便及時調整。 
三、堅持適量的運動 運動是控制血糖的關鍵因素之一，餐後保持適量的運動對於準媽媽控制血糖有很好的效果。因此，準媽媽在正餐後休息5至10分鐘後，可以散步20分鐘，幫助血糖保持穩定的水平。如果需要臥床休息，準媽媽可以在餐後通過伸展上肢來達到餐後運動的效果。 此外，現在很多準媽媽更為關注孕期身材，但明星媽媽們在孕期選用的瑜伽、器械等運動方式，建議準媽媽諮詢醫生後選擇專業的教練，切忌盲目跟風，給自己和寶寶造成不必要的傷害。
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