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很多人都認為失眠是一件小事，確實失眠平時大家都感覺不到，而且也看不到摸不著的。但是失眠的那個人，每到睡覺的時間都是非常難受的。男性朋友們失眠的很多，那麼男性吃些什麼東西可以治療失眠呢?我們一起來看看吧! 男人失眠吃什麼好 1、牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt 建議男性朋友們可以在晚上睡前半個小時準備一杯牛奶，好是溫熱的，太熱或者太冷的都不適合催眠。慢慢的把牛奶喝掉之後，就可以準備睡覺了。 另外還可以使用一些帶有牛奶香味的身體乳或者沐浴露，這樣也是可以起到一種芳香治療的效果的。如果你對牛奶不過敏的話，那麼非常推薦你可以試試看。 2、小米 在所有穀物中，小米含色氨酸為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。 在做小米粥的時候也要注意一下，購買新鮮的小米是很重要的，如果是比較陳的米效果就不好了。另外小米非常容易吸收、消化，即使腸胃不好也是可以吃的。 3、核桃 核桃是一種很好的營養滋補食物，已證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假 4、葵花子 葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。 5、大棗 含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。 除此之外，食醋含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，可用一湯匙食醋加入溫開水中服食。飲後靜心閉目，有助入睡。
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