體內濕氣自我診斷體內是否有濕的3個方法(2)

　制法

　　先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血污並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

　　功效

　　此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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　　赤小豆煲雞

　　材料

　　赤小豆90克，去毛及內臟的母雞1只。

　　制法

　　將赤小豆放入雞腹內，用竹籤將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。

　　功效

　　補中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。

　　吃什麼可以去濕

　　1、豆類瘦肉湯：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黃豆、紅蘿蔔。功效：活中下氣，去濕熱，理腸胃。

　　2、茨實鯽魚湯：茨實、淮山、鯽魚。功效：補氣，健脾，增強脾胃功能。

　　3、豬橫利、淮山、茨實湯。功效：滋陰補腎、健脾胃。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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　　4、豬肝枸杞湯：豬肝、枸杞、紅棗。功效：補鐵、促進全身血液循環。

　　5、參術大棗湯：黨參、雲苓、白朮、大棗、鮮鴨腎。功效：健脾益氣開胃，用於大便不暢。

　　6、赤小豆、冬瓜褒生魚.功效：補脾而不留邪氣，利水而不傷正氣。