中醫認為，藥物有四氣五味，食物同樣講究性味。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]我們日常所食的水果，可根據其寒熱溫涼不同屬性，分為寒涼、溫熱、甘平等不同種類。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]而人的體質也有不同，因此，想要水果吃得更健康，我們就要學會根據自己的體質吃水果！
水果吃錯，生濕生熱！
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 水果也能助長濕氣，這並不是聳人聽聞。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 而之所以會有這個問題出現，一方面與水果本身的性質有關，另一方面則與我們日常的不良生活習慣息息相關。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]眾所周知，現代人久坐少運動、思慮多、飲食不規律，脾胃運化功能大多比較虛弱，如果過量食用寒涼的水果，極容易讓原本就不太好的脾胃功能變得更差。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]脾胃一旦虛弱，體內水濕的運化和排泄出現障礙，很容易造成水濕停留，短期倒也問題不大，但是久而久之，就會使人體生理功能逐漸走下坡路。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]再者，中醫認為甘味易助濕，水果大多味甘，多食同樣容易生濕滋膩。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]而對於一些原本就陽氣充足的熱性體質人群，如果偏食熱性水果，就會易患熱病，陰津易傷，引起咽喉疼痛、咳嗽、大便乾、小便黃，甚至發熱等“上火”癥狀。
吃水果也要分體質
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]通常，除了平和質，人的體質從大的方面可以分為偏陰質、偏陽質。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]偏陰質的人通常表現為性格內向、少言寡語、面色發白、喜靜惡動、周身酸懶、不喜飲水、身材偏胖等癥狀，多見於老年人群。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這類人進食偏於寒涼的水果容易導致胃部不適，甚至腹瀉。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]因此，建議此類人群食用溫熱或者甘平性味的水果，如櫻桃、龍眼、木瓜、橘子、桃、蘋果、葡萄、提子、鳳梨等。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]偏陽質的人通常表現為性格外向、喜動好強、喜愛飲水、面色發紅、精力旺盛、身材偏瘦等癥狀。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]此類人群如食用了熱性的水果，容易導致胃腸積熱，火勝傷津，進而出現一系列「上火」的癥狀，如面部生瘡、口幹、大便幹結等。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]因此，建議此類人群食用涼性或者甘平性味的水果，如西瓜、梨、柚子、香蕉等。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]但是，人們總有犯嘴饞的時候，如果偏陰質人群想吃點涼性水果，偏陽質人群想吃點熱性水果，該怎麼辦？
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