在炎熱的夏季，「簡單，清新，美麗，能夠保護皮膚」是穿衣的原則。 如果你想要穿出健康，穿的讓自己更涼快一些，就應該注意選擇衣服類型，多穿棉質衣物有助於吸取身上排出的汗液，多穿寬鬆衣物透氣想較好，不會覺得憋悶。
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1，數量，穿得太少不涼快，溫度超過37°C，皮膚的散熱功能減弱，從外面吸收熱量。 穿太少也容易發生紫外線灼傷甚至皮膚發炎。
2，材質，外衣貼身穿著，因此必須耐磨，輕便
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，透氣且散熱，不會刺激皮膚。 有些雪紡料子表裡不一，看上去很薄，其實透氣性很差，非常悶熱。
3，顏色，顏色影響情緒，紅色導致人的血壓增加，興奮和煩躁，黃色容易讓人心煩意亂，盡量避免。 淡黃色防曬效果最差，深色容易吸收熱量，這都不是夏天的穿衣首選。
4，彈性，如果你在夏天穿緊身衣服，尤其是領口胸部，腰部，
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袖口等有鬆緊帶的款式，會影響你的呼吸和出汗，這對你的健康不利。
5，內衣，女性朋友在夏季盡量選擇寬鬆的文胸，最好比自己乳房大一號。 長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴迴圈，誘發各種乳腺疾病。 另外，夏天外衣質地輕薄，內衣過於緊身有損形象。 穿戴時間不宜過長，一般每天不能超過8小時。 沒事時可以多做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液迴圈。
夏季天氣炎熱，身體新陳代謝旺盛，出汗較多，如果汗液不能很
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好的被排出，很容易引起皮疹，皮膚感染等。 在家裡不必注意講究。 你可以選擇大而寬鬆的衣服，衣服的質地是最好的棉質，不僅柔軟透氣，而且吸汗力強。 在顏色上，您可以選擇一系列清爽和清晰的顏色，如白色，淺黃色，淺粉色，淺綠色，湖藍色，灰色瓷磚，銀灰色等。
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