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3.在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分。每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给宝宝喝一些鲜果汁;还可口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物。

　　4.不要让宝宝吃油腻食物。过多食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液相对减少，营养物质也不能被充分吸收。

　　夏季午休可预防中暑：

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　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

四、预防中暑有哪些有效的食疗

　　西瓜汁：

西瓜有解熱、利尿作用。 對因中暑而引起的發

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燒、浮腫、口渴有很好的效果。 西瓜除含有豐富的水分外，還含有豐富的維生素和礦物質。

取1/4個西瓜，榨汁。 稍冷卻后，喝下，更有效果。 當然吃西瓜

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也有同樣的效果。

　　冬瓜汁：

冬瓜含有豐富的維生素C，有很好的利尿作用。 可以把水分排出體外，降低身體的熱度。 對苦夏和浮腫有很好的效果。

取新鮮的冬瓜，削去皮，切成小塊，用紗布包起來。 擰、擠、榨出

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汁來，喝下。 加熱，煮成冬瓜湯汁。 中暑時，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內部向外散發水分，散發熱量，恢復健康。

　　薄荷茶：

薄荷含有特殊香氣，它們是薄荷醇、薄荷酮，有緩解痙攣、促進消化，消除因中暑引起的不適癥狀的作用。

取1小撮薄荷葉，放入杯中，注入開水。 悶3分鐘后喝下。 可用鮮薄荷葉，也可用干葉

　　西瓜番茄汁

西瓜1個，去子絞汁，番茄1000克，去皮絞汁。 兩汁混合冰凍後飲。 適用於津少納差。

綠豆水

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綠豆100克，洗净，加糖煮至爛熟，收干水分，食時加冰水飲。 有消暑解熱作用。

荷葉糯米粥

取鮮荷葉半張，洗净切碎塊，加200克糯米，煮粥，如無鮮荷葉可用干荷葉用紗布包裹煎汁代替。 適用於暑天納差。