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吃水餃會不會長胖 水餃的熱量高嗎
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吃水餃會不會長胖 水餃的熱量高嗎
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wumn
发表于 2024-6-28 11:19:28
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不管是過年,還是平時的公休日,北方人的餐桌上都離不開一樣主食——水餃,餃子像元寶的外形更是深得中國人的心裡,社會越來越進步,不僅北方人對餃子情有獨鍾,南方現在也出現很多愛吃餃子的人。
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不過餃子作為主食,主要材料是面皮中的麵粉,碳水化合物的含量過多,熱量也是每100g餃子中有240卡路里,多吃不僅會發胖還會導致胃的不消化。
那麼該怎麼吃水餃不會發胖?
1、水餃皮加入蔬菜汁
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餃子作為主食,不僅卡路里高,還缺乏每日需要的營養,平時在和麵的時候加入各式各樣的蔬菜汁,比如菠菜汁、芹菜汁等等,不僅能增加餃子的營養,五顏六色的餃子還能增加孩子的食慾。
2、水餃餡加入海鮮、菇類
吃水餃不要光吃肉陷,減少肉和油的含量,加入蔬
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菜、豆製品、魚肉、小蝦米、小魚乾等,這樣不僅增加了風味,還降低脂肪含量; 加菇類:在餡中加一些菇類,比如木耳、金針菇、蘑菇、杏鮑菇等,這樣會使味道更加鮮美,也能增加了營養。
3、不光吃水餃,加點配菜
吃水餃的時候可以加在餃子里加一點綠色蔬菜,或單獨準備一盤綠色蔬菜:綠色蔬菜的熱量比較低,其中含有維生素、礦物質等,吃水餃的時候加點蔬菜,不僅營養豐富,還能降脂降血壓。
不管多麼愛吃水餃,也不能一天三頓都是餃子,還要拒絕油
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炸的煎餃,以上就是關於:“吃水餃會不會長胖? 水餃的熱量高嗎?” 的內容,對於飲食來說,適量的食用是不會導致長胖,過多食用的話不僅會造成消化不良,還會對身體造成負擔,希望這篇文章能説明到您!
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