鳳梨酥熱量是多少 怎麼吃鳳梨酥不易胖

下午上班或課間休息有點餓的時候，難免會吃上幾塊零食墊墊肚子，比如深受大家喜愛的鳳梨酥，但又擔心多吃幾塊鳳梨酥會變胖，特別是體質易胖的人，一時貪嘴體重便會增加。 那麼，鳳梨酥熱量是多少，怎麼吃鳳梨酥不易胖？ 下面就讓我們一起瞭
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解下。

據瞭解，每100克鳳梨酥就含有422大卡的熱量，而一個成年女性每天攝取的熱量大概在
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1800大卡左右，這也就意味著在三餐都吃的情況下，再吃鳳梨酥是非常容易發胖的。 而對於體質易胖的人，可以選擇自己製作鳳梨酥，盡量將熱量降至最低，最常見的方法就是在製作時減少糖的分量。
另外，盡量不要讓自己空腹吃鳳梨酥，這主要是因為空腹時熱量會更容易被吸收，而且人們在空
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腹時會不自覺的多吃幾塊，長此以往便會有發胖的跡象。 因此，人們可以在吃鳳梨酥之前喝一杯低脂牛奶或一些糖分含量比較少的水果先墊下肚子。 總之，盡量不要在有饑餓感的情況下吃這些高熱量的糕點。
此外，還有一點必須要注意，不能將鳳梨酥當做夜宵，因為在吃過晚飯以後，身體對熱量的吸收是非常強的，特別是睡前吃鳳梨酥，血糖很容易直接轉化成脂肪留在體內，長期這樣吃非常容易發胖。 而對於腸胃不好的人來說，將鳳梨酥當做夜宵吃還會加重腸胃負擔，會導致更多的腸胃疾病出現。
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關於鳳梨酥熱量是多少，怎麼吃鳳梨酥不易胖就介紹到這裡，鳳梨酥雖然美味好吃，但它含有的熱量實在是不容小覷，平時吃一點沒關係，但不能吃太多，特別是三高人群，應該盡量選擇低脂低熱量的食物，比如優酪乳、果凍等。