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降血脂最好的食物有哪些血脂高的原因有哪些呢 ...
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降血脂最好的食物有哪些血脂高的原因有哪些呢
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ffdss
发表于 2024-6-28 13:41:51
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、降血脂最好的食物有哪些呢
1、蘋果。
蘋果是人們容易忽略的降脂果,它的降脂作用源自於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,吸收多餘的膽固醇和三酸甘油酯,並幫助其排出體外。
2、山楂。
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴張血管壁、降低膽固醇和三酸甘油酯、降低血壓等作用。
3、香蕉。
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豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基*,主要功能是清腸胃,治便秘,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓等功效,香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
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4、荔枝。
荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,降低膽固醇和三酸甘油酯以及降低血壓等。
山楂荷葉飲。山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,以小火煎20分鐘,取汁飲用。也可以多吃獼猴桃。獼猴桃是含有維生素C、E、K等,屬於營養及膳食纖維豐富的低脂食品。
二、血脂高會帶來哪些危害呢
高血壓的誘發因素。許多高血壓患者都有高血脂,有的醫學專家將高血壓作為高血脂並發症中的一種。但無論如何表述,都是在說明高血脂能夠引發高血壓。高血脂脂肪代謝異常,血液中的脂肪沉積在血管壁,血管阻塞,小動脈阻力增強,血壓自然升高。
高血脂脂肪肝。脂肪肝與高血脂稱得上是難兄難弟,它們的「遭遇」有著相同之處,都是因為體內的脂肪超出正常水平。高血脂是在全身的血液中,脂肪肝是指肝臟部位的脂肪含量超過肝臟重量的5%,10%即為重度脂肪肝,超過25%則為重度脂肪肝。如果久治不癒則會出現肝
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硬化,病死率非常高。
伴發糖尿病。高血脂與糖尿病關係密切,許多醣尿病患者都伴隨脂肪代謝異常,血清總膽固醇偏高,低密度脂蛋白膽固醇較高等,因此動脈粥狀硬化的機率較高,這在老年高血脂患者中較為常見。
高血脂會導致冠狀動脈心髒病,當人體因長期高血脂症形成動脈粥狀硬化後,使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導致心絞痛,形成冠心病。
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