專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。 100克沙拉醬中，其熱量往往占整個營養含量的1/4還多。 一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於一個肉餅所含的熱量。 而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。 你不妨試試用優酪乳代替沙拉，味道一樣不錯哦！
沙拉醬，起源於位於地中海的米諾卡島，使用大量雞蛋和油製作成，這種醬汁在飲食中佔有一席之地由來已久。 沙拉醬的消耗量持續增加，而且在近期內更為顯著，特別是在年輕人之中，很多愛好者忍不住他們所有的食物中添加沙拉醬，包括那些已經調理好的菜餚。 他們被稱為“mayora”。 這是一個新造的詞句，結合了沙拉醬的前面幾個
台灣享硬瑪卡官網字母，以及英語字尾-er 或-or，如同駕駛人（driver）或參觀者（visitor）這兩個單字一樣。
生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。 但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。
三、水果沙拉的營養價值有哪些享硬瑪卡成分享硬瑪卡價格享硬瑪卡副作用
研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。 因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。 水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。 不管你生在豪門還是只是一個普通人家的女孩子，減肥永遠都是不過時的話題. 但是隨著時代的發展，各類減肥產品也是層出不窮，不管是口服的還是外敷的對於女孩子的身體都是有一定的傷害的，所以選擇合理的膳食才是減肥的最
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好方式. 優酪乳水果沙拉就是一種及能果腹又能減肥的非常好的一道甜品.
將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。 生菜葉洗净，消毒待用。
在小盤裡用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。 再
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將鮮奶油，檸檬汁倒入沙拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。
水果沙拉還有一個優點就是有些朋友平時不喜歡吃水果，當然這是非常不好的習慣。 可是如果做成水果沙拉變換一下口味，就比較容易受到這部分人士的歡迎，另外水果沙拉的營養價值是非常高的，尤其
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是對於想要減肥的朋友，是完全能夠滿足人體需要的。
四、沙拉醬如何稀釋
沙拉醬現如今在我國非常的流行，很多
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人平時在飲食的時候都會使用到沙拉醬，而且沙拉醬還可以自製，使用的原料都是雞蛋黃，營養是非常豐富的。 不過沙拉醬在經過冷藏之後，會變得有些粘稠，直接使用是不可以的，需要進行稀釋之後才可以使用，尤其是購買的沙拉醬更是如此。
不過有很多朋友卻不知道沙拉醬怎麼稀釋，尤其是自己製作的沙拉醬，直接用水稀釋之後貌似效果並不好，其實沙拉醬是需要針對性的進行稀釋才可以的，否則是稀釋不到您想要的程度的。
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如果是自制的，用多点色拉油就行，如果是外面买的，直接加水调匀。稀释沙拉酱也可以用牛奶或者水都可以，每次加一点点，加完之后搅拌均匀之后再继续放一点点，然后再搅拌均匀再加。不能一次加的太多，就好像和芝麻酱似地。
营养师建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，不
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会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量。
一般我们所购买的瓶装沙拉酱的主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，再加上调味料和香辛料等调制而成。其中植物油在欧洲多是用橄榄油，而在亚洲一般是使用大豆色拉油。油类与鸡蛋黄经充分搅拌后，发生乳化作用，就成了味美可口的沙拉酱。而少量醋主要起抗菌作用，因而沙拉酱中一般不含防腐剂，可算做一种“绿色食品”。
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学会了沙拉酱怎么稀释之后，需要提醒各位朋友，虽然沙拉酱非常的好吃，但是您在吃沙拉酱的时候一定要注意控制好量，要知道沙拉酱食用过多的话，会给您的心血管带来比较严重的负担，很容易会引起心血管疾病发生，所以还是少吃为妙。
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