寶寶為什麼不能吃鹽 寶寶幾個月才能吃鹽呢

一、嬰兒為什麼不能吃鹽

寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長髮育。

攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖

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，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液里所含的溶菌酶的數量減少。 溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

寶寶的味覺極為靈敏，只要一點點鹽，他們就會感覺很有滋味。 攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達，只能慢慢適應這樣的鹹度，最終口味變得越來越重，味覺發育受到嚴重影響。

寶寶對鹽的需求量是很小的，天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶的需要，再額外加鹽，高鹽飲食會影響寶寶體內對微量元素的吸收，導致寶寶缺乏微量元素。 而且寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。 如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶腎臟的負擔，同時增加心臟的負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。 而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽的飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

二、寶寶多大能吃鹽

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寶寶在六個月以上可以開始添加少量鹽分。

嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。 食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。 時間一久，寶寶的口味會越來越重。 同時，人體對鹽的需求量有限。 6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。 這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。

6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。 此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。 根據中國營養學會推薦，6個月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。 母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存

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，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外添加。

1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。 患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。 3歲前，不給寶寶吃味精。 若加了味精，鹽就要減量。 當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

要想給寶寶控鹽，不妨等飯菜做好端上桌后再加鹽。 此時，鹽都附著在食物表面，只要一點，就能吃出鹹味。