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8、振胸膺：坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。 9、运双目：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。 10、叹息法：全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。 三、有助于疏肝理气的食物
1、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气 。 2、萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。 3、山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。 4、玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫 瑰花泡茶饮。 5、合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。 6、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。 7、金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。 8、乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝 ，效果很好。 9、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。 10、季节中，肝对应春天，春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆，说是补肝。五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。 四、疏肝理气药丸的功效
我们熟知的疏肝理气丸是用于肝脏治疗 的，平时当我们出现肝气郁结症状时，就可以服用疏肝理气药丸来进行治疗。接下来，小编为大家介绍丸的功效，让大家对这种药物有一定的了解。 由11味中药组成，主要包含柴胡、陈皮、半夏、丹参以及山楂等药物。我们知道柴胡性微寒、味苦，可以疏肝利胆、疏气解郁，通常用于治疗治感冒发热、寒热虚劳发热等症状，然后与香附一起入药可以有效地疏肝解郁，理气止痛。青木香、玫瑰花、延胡索 这些药物本身就是行气解郁的良药，再加上陈皮调理血气、半夏降逆止呕、山楂消食化积、丹参活血舒气、广藿香化湿止呕等多种中药药效共同调理，可以更好地疏 且在治疗期间要严格按照说明书服用。同时，在服用过后要及时观察是否有副作用，避免患者因药物副作用而过敏，从而使自己的身体遭受更大的伤害。
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