淋巴結則通常使用壓迫法,一邊呼氣,一邊用適當的力度緩慢地按住3-5秒,再一邊吸氣,一邊按3-5秒,對改善體寒和水腫非常有效。但如果你的淋巴結有腫脹,那麼務必不要再按壓腫脹的位置,會加劇發炎程度。 3.提高按摩效果加分訣竅 1).按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始,由遠及近是按摩基本原則。 2).按摩時一定要確保肌膚直接接觸。 3).泡澡後或運動後等體溫提升的情況下開展按摩,效果更優。 4).淋巴按摩會加速水分代謝,因此按摩結束後要補充適當的水分。 進行淋巴按摩時,可以配合精油或按摩霜來按摩,不僅能減少摩擦阻力,同時還能有護膚、放鬆的效果。 四、去除水腫小貼士對於水腫,一定要治本。 非疾病引起的水腫,要改變長期不動的工作姿勢,坐姿與習慣,偶爾抬腿、走動、跑步等,調整飲食習慣,少吃調味過多的食物或醃制物,穿上彈力襪,睡前將腿抬高,就能改善水腫狀況。 去水腫小建議 1. 應保持良好的作息時間,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環不良,引致黑眼圈及眼袋的問題。 而且疲勞、熬夜也會讓身體的新陳代謝與血液循環變差,令水腫問題加劇。 2. 避免進食過多太濃味、太多味精及辣味刺激的加工 [url=https://viagraw.com/residential/] 食品,因為當中所含的鹽分較高,容易讓體內積水,引致水腫。 3. 睡前不要飲用過多飲料,避免翌日醒來,臉部變得異常浮腫。 4. 別以為少喝水就可防止水腫情況,其實喝水不足,反而會令腎臟發出信號,令細胞吸收現存水分,導致細胞膨脹而水腫。 所以讓身體攝取足夠的水分,才是去水腫的天然方法。
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