喜歡養生的朋友們都會在煮飯的時候做點粥，保護一下腸胃，對於那些工作壓力大、工作太忙吃飯不規律的人來說是個不錯的選擇。喝粥不僅可以對腸胃好，而且如果在粥內放點其它的食材還會有意想不到的效果。那麼今天就來跟大家介紹7種養生粥的做法。
1.糯米紅棗粥：可以美容養顏。圓糯米一杯、紅棗適量、水適量、冰糖適量。把糯米洗乾淨，然後用水浸泡二十分鐘，之後放在火上煮以後再用小火煮粥。紅棗洗乾淨以後用水泡軟，然後放進粥裡面，加上冰糖調味，等到紅棗熟透以後關掉火吃就可以了。 2.栗子粥：可以治療腰酸腎氣虛。栗仁適量、粳米適量、冰糖適量。把栗子仁用開水燙一會，然後撈出來。把燙過的栗仁用刀切碎。然後把粳米洗乾淨，和碎板栗仁一起放進鍋裡，然後加上清水，用大火煮，煮熟了以後用小火悶煮。栗粥用小火煮一個小時以後粥就變得很濃稠了，那麼就可以放進冰糖，然後再煮一小會冰糖融化了就可以了。 3.綠 望可以對大家有幫助。夏季本來氣溫就高，很容易就會導致大家心浮氣躁的，容易生氣上火，這個時候一定要穩定好自己的情緒，經常上火也很容易傷身體的。平時多喝點清涼解暑的東西。
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