3 揉法
(1)指揉法：用指端着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
(2)掌揉法：用掌着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
如何预防疾病?如何保健养生?专家介绍，按摩足部不仅可以预防疾病，还可以帮您增强免疫力。
(3)鱼际揉法：用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位，做轻柔缓和的环旋活动。
（4）掌根揉法：用掌根著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動; 亦可雙掌重疊，以掌根著力於一定部位，左右方向地用力按揉。
（5）前臂揉法：用前臂的
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尺側著力於一定的部位，用力做環旋揉動或左右揉動。
（6）肘揉法：用尺骨鷹嘴著力於一定的部位，用力做環旋揉動或左右揉動。
四、中醫怎麼進行足底按摩美容乖乖水副作用 乖乖水購買 乖乖水無效 乖乖水成分 乖乖水哪裡買
方法1 足部反射推拿法
腳心美容法，現如今，越來越多中、高檔正規浴足保健中心的開設，吸引了眾多時尚女性。 她們大多結伴而去，既可以“解放”每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當然，最主要還是為了美體健身。
方法2 腳心美容法
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置身於潔凈雅緻、明窗淨幾、綠色植物環繞的環境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進漂滿花瓣、溫度適中的藥水裡，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閒雜誌，渾身緊繃的神經刹那間得以放鬆，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。 長期堅持，不知不覺中肌膚遠離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。
按摩腳心能夠美容，其原因在於：腳心美容集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性
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足部按摩器是一種很常見的保健器械，在中國有著很長的發展歷史。 足部按摩自古就有，而且是傳統中醫的重要內容之一，和針灸有著相同的作用原理。 其實，足部按摩在遠古的舞蹈保健時代就已經出現了，有著幾千年的發展歷史，內涵越來越豐富。 我們現在在市場上看到的各種足部按摩器是用優質的環保材料製成的，通過反覆搓動腳底的穴位來改善人體的血液迴圈和代謝功能。 那麼，簡易足底按摩器怎麼做呢？ 足底按摩器有哪些功效呢？
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足部按摩器的分類。 簡易足底按摩器有很多，比如磁石類足底按摩器。 磁石類足底按摩器是將不同的磁石鑲嵌在平面板上，表面呈凹凸不平的按摩器。 人踩在凹凸不平的表面上，腳底得到自然的按摩。 氣泡類足底按摩器主要是我們常見的足浴盆。 在足浴的同時，機器不斷產生的氣泡對腳底起到按摩作用。 機械類足底按摩器利用不斷旋轉的滾軸對腳底進行按摩，非常自然而舒適。
足部按摩器的功效。 振動按摩能夠不斷刺激腳底的穴位，能夠有效的消除疲勞、改善睡眠品質、增進身體健康。 磁療保健通常磁場產生的磁力線來刺激腳部的微循環，能夠促進血液迴圈，改善生理磁
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場。 水流衝浪通過立體地按摩腳部來促進血液迴圈和氣血運行，能夠防治高血壓、高血糖等病症。 氣泡衝擊通過不斷產生的大量氣泡來輕拂肌膚，能夠促進血液迴圈。
簡易足底按摩器有上文介紹的磁石類足底按摩器。 我們只需要在凹凸不平的表面走動就可以達到按摩的效果。 足浴已成為現代人養生的重要內容。 適合足浴的人群有：睡眠品質差、貧血、腎虛、內分泌失調、四肢寒冷、精神緊張等。
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