一、四款補腎食療的方法
其實，生活中有很多的食物是可以起到補腎
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的功效的。
1.吃山藥
山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，佔據老大的位置。吃山藥，煎炒烹調完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、吃枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要掌握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
3.烏豆可補腎養顏
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎製，待清水熬至三分之二時，去除湯面浮渣即可飲用。
4.邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25公克、菟絲子25公克、枸杞子2
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5克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
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