一、敗火的食物是什麼
1、多吃蔬果
想要去火新鮮的蔬菜水果一定要少不了，而且要經常吃。 秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬
台灣享硬瑪卡官網菜、水果性質寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。 不僅可以去火，還可以有效的預防便秘。
番茄切片裝在盤內，在上面灑白砂糖，然後用保鮮紙包好放冰箱的冷藏室裡面，1小時后食用。 具有去火的作用，而且非常好吃的，小編我都有親自試過，味道真的很不錯哦。
柚子不但營養價值豐富，還具有健胃、潤肺
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、清腸、補血、利便等多種功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、*，因鮮嫩多汁被譽為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可説明消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。 每天吃一到兩個梨可有效緩解秋燥。
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葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，明目的作用，而且降火的功效也很不錯的，還能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
2、多吃流質食物
秋天多吃流質食物去火，可以有效的去
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火。 我國的中醫認為：秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。
3、多吃酸少吃辣
古代醫學書中記載到：「肺主秋，用酸補之，
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辛瀉之。 “酸味有助於收斂補肺，而辛辣味發散瀉肺。 秋季飲食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、蔥、薑等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，例如炸雞腿、炸裡脊、炸鵪鶉、油條等都不應多吃，因為，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥對人體的傷害。
二、秋季降火湯快速滅火氣享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
一、冬瓜湯
秋季上火的人多，這時候也可以適當利用冬瓜來為自己降火。 冬瓜是一種葯食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。 中醫認為，冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經; 具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿等諸多功效。 冬瓜含鉀量也不錯，有助於心臟病、糖尿病患者排尿，糖尿病患者多吃冬瓜，可以增加代謝速度，降低血
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糖濃度。
煮冬瓜湯時，可別急著去皮、去子，最好把冬瓜皮洗净，連皮帶子入鍋煮湯，待熟后，再除去冬瓜皮跟冬瓜子，可以有利尿效果。 但需要注意的是，降火時也不能吃太多的冬瓜，以防吃得過於寒涼造成腸胃不適、拉肚子等狀況。
推薦食譜一：冬瓜排骨湯
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材料：冬瓜400克，排骨200克，生薑1塊，干貝丁100克，香油1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。
做法：排骨洗乾淨，放入沸水中氽燙後去血水，撈出，瀝干水分，生薑洗净拍松，冬瓜切厚片，砂鍋中放入清水，加入排骨、干貝丁生薑，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片，冬瓜煮熟后，加入精鹽、味精、香油即可。
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推薦食譜二：鮮蓮蓬冬瓜甜湯
材料：鮮蓮蓬1~2個、冬瓜500克、紅糖適量。
做法：鮮蓮蓬洗净，可切開多塊; 洗净冬瓜，連皮連籽切塊。 一起下瓦煲，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約1小時，下紅糖續滾片刻便可。
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