女人手腳冰涼吃什麼 女人手腳冰涼的幾個食療方

一、女人手腳冰涼吃什麼好
　　1、核桃
核桃不但富含可促進心臟
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健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的説明。
　　2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。 營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔
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素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。 天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
　　4、羊肉
羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。
　　5、牛肉
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牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長髮育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
6、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。 在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
　　7、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝
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，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。 吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。 需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
二、怎麼食療緩解女性手腳冰涼