女人喝什麼美容養顏 喝出美麗2

“用這四種食物煮成的粥，就叫'四紅粥'，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。” 專家說，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。 還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
三、美容養顏 4大美味粥
美容養顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。 番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。 另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起
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到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
美容養顏粥二：胡蘿蔔粥
將100克胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，於早晚食用。
胡蘿蔔有“小人參”的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿蔔素，能在人體中快速轉化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿蔔粥，還可以減少頭屑。
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美容養顏粥三：甜漿粥
將50克洗净的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥，並加入少量白糖，可以作為早餐和晚餐食用。 大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，豆漿的營養價格也很高，有助於消化吸收。
美容養顏粥四：燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可於晚晚食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬於高蛋白質食物，具有很高的補虛健脾之功效，經常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。
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入蜂蜜拌勻，晾涼既可裝瓶蜜蜂，隨吃隨取。 可以在冰箱中冷藏幾個月而不變質。
推薦二：大麥茶
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用焙炒過的大麥製成的大麥茶（在一般的超市都可以買到）含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但並不含茶鹼、*等成分，糖的含量也極低。 大麥茶還不會弄髒您的茶具，污染您的牙齒，長期飲用大麥茶能起到養顏、減肥的效果。
建議做法：將10克大麥芽洗净並倒入盛水的鍋中，用中火煮沸后，立即沖入預先放好綠茶的杯中，加蓋焖5分鐘后可飲用。