女人補腎的食物和水果_吃出美麗容顏3

　　6、山药枸杞煲苦瓜
　　做法：首先将猪肉切成片，放入温油锅里，再加入葱姜末一起煸炒，待炒出香味后加入适量的鸡汤、再放入山药片、枸杞以及适量的盐、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待锅开后改用中火煮， 10分钟以后再放入苦瓜片。
　　功效：健脾补肾，调血糖。
　　7、水晶肘花
　　做法：猪肘子带皮刮洗干
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净，切2厘米见方的块，用沸水焯过; 锅中加水和葱、姜、花椒袋烧开，放入猪肘块用微火将其炖烂;捞出肘块和料袋，汤中加盐、味精调味，待汤将凝固时，将猪肘块轻轻放入冷却即成;食用时蘸大蒜泥。
　　功效：滋阴、壮腰健肾。
三、肾的中医养生要点什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
　　1、肾的穴位养生
　　(1)揉三阴交穴
　　用拇指稍用力按压两侧
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三阴交穴(内踝上3寸处)，左右各旋按压20次。
　　(2)揉涌泉穴
　　用拇指轻轻用力两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处)，左右旋按，分别按30次。
　　(3)揉太溪穴
　　用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点)，左右各旋按20次。
　　(4)揉关元穴
　　将左手掌放在关元
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穴(脐下3寸)处，向左右各旋转按揉20次。
　　(5)揉腰眼
　　双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处)，各旋转按压30次。
　　(6)揉命门穴
　　以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次，感觉到局部温热最好。