3)將玫瑰蜜餞與步驟2)中的材料一起放到鍋中,加入適量的清水。 4)用中火煮,到桂圓肉熟軟之後即可。 5)每天吃1-2次,連續食用5天為一個療程。 6)此羹有治療疲勞、記憶力減退的功效,適合經常用腦的人食用。 二、孕婦冬天吃什麼水果
1、蘋果 蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等,蘋果可以有效的緩解孕吐,促進食慾,對於防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果,還可以改善貧血的狀況,多吃也不會長胖,孕媽媽可以適當吃一些。 2、秋梨 秋梨,性甘寒微酸,有清熱利尿 、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。 3、西柚 含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此,西柚也是孕期婦女首選。 4、葡萄 葡萄富含鐵、磷、鈣、 有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可説明改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能説明胎兒發育。 5、櫻桃 櫻桃含鐵及其豐富,稱得上是水果之王,基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量,除此以外還含有豐富的胡蘿蔔素(葡萄、蘋果、橘子的4—5倍)、維生素B族C族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,對腸胃很有好處,可以促進食慾,在補血方面也有很 好的功效。 6、草莓 草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動; 據研究發現,草莓可有有效祛除體內重金屬。 不過草莓的清洗比較麻煩,處理不當容易有農藥殘留。
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