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吃什麼可以預防白髮 推薦8種黑髮食物
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吃什麼可以預防白髮 推薦8種黑髮食物
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wumn
发表于 2024-7-26 11:52:50
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曾有人說:白髮象徵著人生的歷練,是與年輕人不同的獨特魅力。 話雖如此,但如果年紀輕輕就滿頭白髮,小編想,這一定是大家不能接受的,畢竟白髮蒼蒼會顯得沒有活力,也會影響美觀。 以下小編將推薦8種黑髮食物,告訴大家吃什麼可以預防白髮。
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1、多吃穀物
穀物中含有的維生素B對頭皮的新陳代謝有好處,並且富含氨基酸、蛋白質,如黑米、燕麥、黃豆、玉米、黑豆、芝麻、豆製品等。
2、多吃瘦肉
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由於瘦肉中含有硫氨基酸的蛋白質,有利於黑髮的生長。
3、多吃蔬菜
多吃富含維生素A、鐵元素的蔬菜,如菠菜、木耳、金針菜、胡蘿蔔、芹菜、芥菜、莧菜、等。
4、多吃水果
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多吃富含維生素的水果,如蘋果、草莓、桑葚、西瓜、梨、獼猴桃等。
5、多吃黑色食物
黑色的食物或者較深色食物,含有的色素有利於光合作用,有保持頭髮光澤的作用。
6、多吃堅果
可適當多吃一些瓜子、花生、核桃仁、杏仁等堅果。
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7、吃一些溫補中藥
何首烏,是生活中一種常見的中藥,有黑髮、壯筋骨的功效。 食用方法:到藥店購買何首烏茶,沖水喝。
8、多吃含碘的食物
1. 日常炒菜的時候,在快出鍋的時候再加鹽,可以有效的防止碘揮發
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