除了吃海鲜，处暑还有吃鸭子的习俗。民间吃处暑鸭，有很多种吃法：白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等五花八门。北京至今还保留着这一传统，一到处暑，北京人会到店里去买处暑百合鸭等。自家可以烹制鸭子煲山药、白斩鸭、清蒸鸭等，并按自己的口味调制些调料汁，鸭子，就能吃出各色的味道来。如果喜欢泡菜口味的鸭汤，可以买来四川泡菜(泡姜、泡笋等)与鸭子同煮，但千万不要放酱油，汤的颜色白白的，味道是酸中带鲜，口感特别清爽。
处暑，还要保持饮食清淡，合
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理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲，这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
不吃過於油膩食物。 油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質，應少吃; 多吃蔬菜、水果，多喝水，有利於提神醒腦。 這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物儘快排除掉，同時蔬菜和水果為鹼性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。
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處暑時節，預示著秋天即將到來，氣候逐漸乾燥，因此，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，盡量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。 同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要盡量少吃或不吃了。 可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。 處暑節氣還適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適當的煮些綠豆湯、綠豆冬瓜湯、綠豆百合粥、綠豆薏米粥等，也是不錯的選擇。
四、處暑須防“秋季抑鬱症處暑，是陽消陰長的時節
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。 而且這個時候天氣轉涼，到處都是一片草木凋零的落敗之景。 人們往往容易觸景生情，心生哀愁。 中醫學上也有「秋應於肺，在志為憂」的說法。 這個時節如果遇到不開心的事情，非常容易導致人心情憂鬱，從而患上“秋季抑鬱症”。
有研究顯示，人的情緒會影響體內激素、酶等物質的分泌。 心情愉悅時，會分泌更多有益的激素和酶，從而把血液流量、神經細胞興奮度調節到有利於身心健康的最佳狀態。 而如果心情低落，這些有益物質的分泌就會被打亂，導致內臟功能失調，甚至引發胃痙攣、高血壓、冠心病等多種疾病。
專家提示我們，根據秋天氣候對身心健康的影響，我們要做到以下幾點來預防「秋季抑鬱症」：
一、生活要規律，合理安排作息時間。
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二、鍛煉要堅持，多到戶外曬太陽、適當做運動。
三、飲食要科學，牛奶、雞蛋瘦肉以及豆類等食物蛋白含量高，而且可以通過使大腦產生一種特殊物質來抑制消極工作。
四、心態要積極，熱愛生活，熱愛工作，多與人交流，這些都會使我們保持良好的心態。
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