無花果益處，無花果的營養價值有什麼3

（2）加生薑、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟時，再放金針菜煮30分鐘。
（3）入食鹽、味精、蔥花調味食用。
無花果土雞湯
　　材料
土雞一隻，干無花果50
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克，薑片、油、鹽適量。
　　做法
（1）土雞洗净切塊，和無花果、薑片一起放入砂鍋中，加足清水。
（2）大火燒開，轉中小火煲半小時。
（3）再轉最小火煲1.5小時。
（4）加鹽調味即可
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無花果汁
　　材料
無花果7-10顆， 冰糖看個人口味。
　　做法
（1）拿7-10顆無花果浸泡，備用。
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（2）水滾後把無花果和冰糖倒進去，燉20-30分鐘。
四、孕婦可不可以吃無花果無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。 無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。
無花果的果實無論鮮品還是乾品均味美可口。 它富含多種氨基
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酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。 它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。 它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。
孕婦最容易患痔瘡。 預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。 同時，孕婦宜常吃適量的無花果。 因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。