2，山藥小米粥也有很好的養胃功效。 首先將買來的山藥洗净，以後去皮兒切片放入清水中浸泡，因為山藥中含有大量的黏液，浸泡以後可以更加爽口。 將洗乾淨的小米和浸泡好的山藥一起放入清水中，大火煮制，等到水開以後轉小火慢燉半個小時。 就可以盛入碗中食用了。
3，花生紅棗大米粥可以補血益氣
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，健脾養胃，將紅棗花生大米清洗乾淨以後，放入鍋中一同煮制，大火煮開后，轉中火慢燉，等到花生紅棗大米熟爛，就可以出鍋食用了，此粥味道香甜可口，非常適合孩子和愛美的女性食用。
注意在日常生活中飲食一定要清淡好消化，多吃一些新鮮的水果蔬菜，千萬不要吃辛辣刺激性的食物生冷油膩的食物也要少吃，還有就是要注意保暖，尤其是腹部的保暖，千萬不要受涼。
二、蘋果小米粥的功效是什麼三體牛鞭官網 三體牛鞭評價 三體牛鞭購買 三體牛鞭治療陽痿 三體牛鞭紅裝版 三體牛鞭勃動力 陽痿 早洩 三體牛鞭療效
（1）小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。
（2）小米中所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象; 防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。 妊娠期婦女補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。 保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常。
（3）小米中所含的鋅，是
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維護性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性徵發育健全; 使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大; 使女性月經和性慾正常; 使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。
（4）小米中所含的錳，能維持性功能，有利於性慾，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
（5）小米中所含的硒，有利於谷胱甘肽的
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生成，而谷胱甘肽能改善性功能。
小米蘋果粥可以補充我們身體裡面需要的營養，同時還對於腸胃等具有好的調節作用。 我們平時的時候可以食用這種食物，但是不能過度的食用， 特別是一些胃部狀況不是很好人，最好是減少這種食物量，以免造成胃部的進一步傷害。
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