一、花生小米粥的功效有什麼呢花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。 據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。 花生中還含有豐富的維生素B2，、PP、A、D、E，鈣和鐵等。 並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。 礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎 犀利士可以長期吃嗎
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、 特色小米粥胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。 中醫認為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。 另外，小米含豐富的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量。 每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。 兩者一起吃，可以把兩者的營養和功效共同利用起來。
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通過以上的介紹，我們現在知道了花生小米粥的功效有什麼，這也是在平時的時候一種食療和養生的方法，對於腸胃不好或是身體虛弱的朋友來說可以起到治療和調理的作用，同時也是產後女性調理身體的一種食物，對身體的恢復有著很好的效果。
二、花生小米粥的做法小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗
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、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。 小米磨成粉，可制糕點，美味可口。 不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
花生小米粥是由小米、花生仁、紅小豆配以冰糖製成的一道味美香甜，
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口感綿軟的粥品。 此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，具有清熱解毒、養胃、利濕消腫的功效。 特別適合老人和兒童食用。
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。
2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘。
3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
在上面的文章裡面我們介紹了一道美味養生的粥，那就是花生小米粥，我們知道花生小米粥不但含有豐富的營養而且做法也很簡單，我們只需要通過幾個步驟就能自製出花生小米粥來，上文為我們詳細介紹了花生小米粥的做法。
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