在秋季人們要想更好的保護身體健康，一定要養成一個良好的愛運動的好習慣，但是運動的幅度也不宜過大，一般待身體逐漸發熱、微微出汗便可以。
在運動的過程中能很好的促進身體的血液迴圈以及新陳代謝，這對於增強肺活量是十分有利的，
所以在秋高氣爽的時候，大家不妨多做運
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動，不僅能愉悅心情，也能達到強身健體的作用。
3、保持好心情
秋天氣溫乾燥，人們的心情也易受
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到影響，變得煩躁起來。 心情總是會莫名的變得煩躁、鬱悶起來，實則這和天氣變化有很大的關係，而心情如果處於一個煩悶的狀態，人也自然會處於一個焦慮的狀態中，正所謂氣大傷身、傷肺，因為好心情對於養生來說是很重要的。
所以說，秋季也要做好自身情緒的調控工作，不能處於一個大悲大喜的狀態中，即使遇到不開心的事情也要及時的予以化解，以避免氣血在體內產生不良凝結。 盡可能讓自己處於一個開心、愉悅的狀態中，不要因為不著調的小事情而發火
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，若遇到實在頭疼、煩躁的事情，我們還可以找朋友傾訴一下，使得心中鬱結點得到很好的紓解。
三、吃什麼潤肺效果好呢
1、梨子
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梨子是秋季的應季水果，所以在秋季多吃點梨子是極好的潤肺止咳之選，中醫認為，梨子具有清熱解毒、潤肺化痰的保健作用，並且還含有充足的水分，所以說秋季多吃點梨子能為人體進行水分和營養素的補充，以此更好的起到滋養肺部的作用。
所以在秋季多吃點梨子是極好的潤肺止咳之選。
其中，梨可以洗乾淨直接生吃，
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也可燉煮食用，再加點冰糖，更是極好的一道美味且潤肺的滋補佳品。
2、白蘿蔔
白蘿蔔是一種十分美味且富含極高營養價值的食物，中醫認為白蘿蔔性味涼，具有不錯的潤肺止咳的保健功效，常吃能達到潤肺的作用。
另外在白蘿蔔中含有豐富的辣味成分，被人體攝取之後能有效抑制正常細胞發生分裂作用，這也是起到防病抗癌的重要因素。
3、橘子
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酸甜可口的橘子不僅具有良好的口感，同時更是潤肺的食療佳選，但是在吃橘子潤肺的時候，最好不要將橘子上的橘絡去掉，因為橘子所具有的潤肺功效的成分在橘絡上的含量很高，所以去掉橘絡則大大降低了潤肺的作用。
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