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兒童豆營養漿食譜大全兒童的不同食譜
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兒童豆營養漿食譜大全兒童的不同食譜
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ffdss
发表于 2024-8-1 16:10:22
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一、兒童增高補充鈣質的幾道食譜
增高補充鈣配方一:香炸豬排
材質:
豬肋排500公克,蛋1
個,麵包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許
,
植物油遠程
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做法:
1.豬肋排洗淨後剁成塊;雞蛋打入碗內攪拌待用。
2.將豬肋排入碗內,倒入蛋液,調入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精,加入麵包糠裹勻待用。
3.植物油入鍋燒熱,逐一投入豬排,以中米汆炸至金黃色,用漏杓撈出裝盤,食用時淋上番茄醬即可。
營養:
營養金黃,肉質鮮嫩,香酥味美,豬排可提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維持另外健康。
增高補充鈣食譜二:肉絲豆乾
材質:
豆腐乾6塊,瘦肉絲100克,高湯、植物油、韭菜、海米、薑末、蔥末、料酒、澱粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各桌面。
做法:
1.豆腐乾撈出後稀釋絲,用開水燙一些下,瀝水待用;海米用開水泡發;韭菜燜3厘米長的段;瘦肉絲加料酒、食鹽、澱粉拌勻。
2.鍋內倒
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入植物油燒至五成熱,下入瘦肉絲炒熟出鍋。
3.鍋留底油,將薑末、蔥末下鍋炒出香味,加入高湯、豆腐乾絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻,調入食鹽、白砂糖、味精炒勻,淋上香油即可。
營養:
豆腐乾含有豐富的蛋白質,豆腐蛋白屬蛋白質,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也完全接近人體需要,營養價值也較高。引起骨質疏鬆,促進發育。
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