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健康的減肥食譜讓你輕鬆減肥3、
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健康的減肥食譜讓你輕鬆減肥3、
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ffdss
发表于 2024-8-2 09:28:15
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二、有5個健康營養的減肥食譜
1 、黃瓜雞蛋紫菜湯
材料:黃瓜1條、薑1片、海苔一包、蛋2個,油鹽、澱粉適量。
做法:黃瓜和薑洗乾淨切片。鍋裡加入清水,放入薑片,用大火煮開。煮開後加入撕開的紫菜,將黃瓜片放進去。用澱粉加水勾芡,加入打散的雞蛋,將雞蛋加入鍋裡,煮熟後加入鹽和香油
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功效:黃瓜含有抑製醣類轉化為脂肪的功效,可以幫助減肥。
2、凍豆腐木耳酸湯
材料:豆腐一大塊、木耳適量、番茄3個,海鮮粉適量。
做法:豆腐
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解凍,控去水分用刀切成小塊,木耳和番茄洗乾淨,切好。鍋裡加入清水,加入海鮮粉調味,再放入番茄。煮開後加入凍豆腐和木耳,用中火煮開,然後再加香油即可。
功效:木耳含有膠質,能夠將身體內的廢物吸附掉,並且帶出體外,給腸道進行一次清潔,排毒減肥的作用非常強,番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜裡首推的食材。
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