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薏仁米怎麼吃好呢薏米養生保健食譜是4
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薏仁米怎麼吃好呢薏米養生保健食譜是4
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ffdss
发表于 2024-8-2 17:00:29
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三、薏米的功效與作用
薏米既是普通吃的食物,也是藥用輔助材料,認為中醫其性味甘淡微寒,有利水消腫、去健脾濕、舒筋除麻痺
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、清熱排膿等功效,是常用的利水滲濕藥。
1.因為薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分,本身兼有美白潤澤肌膚,減輕皺紋的功效,因此長期使用薏米水俱有美白、淡化淡斑黃褐斑的作用,同時讓肌膚滋潤。
2.另外,薏米能預防心血管疾病,如果每天食用50-100克的薏仁,可以降血中膽固醇以及三酸
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脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心髒病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維,可以吸附膽汁鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂、降血糖。
3.再者,薏仁能促進補血:薏仁可以促進體內血液和水分的補強,有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便,所以可以幫助減肥
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