一、缺鋅原因有哪些1. 我國人民日常生活中主要的膳食食物是以谷類食物為主，然而鋅元素在谷類食物中的生物利用率特別低，只有15-30%。 同時如果兒童過多的食用精緻類食品的話會導致鋅的含量丟失過乖乖水 乖乖水官網 乖乖水效果 乖乖水用法 乖乖水心得
多，從而更容易導致體內缺鋅。2. 我國在土地種植的時候大量的使用農業化肥，很大程度上抑制了鋅元素在植物中的產生，導致生長出的糧食普遍缺鋅。
3. 現在的食物在消費者食用之前已
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經經過了很多道工序的加工，食品經過深加工后，會使食物中鋅的含量減少。
4. 過度的飲酒、吃糖也會導致體內
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鋅元素的大量流失。 人體本身就很容易缺鋅，尤其是已婚青年男性，因為他們正處在性生活高峰階段，過度頻繁的性盛會也會使得體內鋅元素不足。
5. 吸收率的問題：如果鋅吸收的不好
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就會引起消化不良等疾病。
6. 鋅丟失過多：如腎病綜合征;
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血性貧血應用利尿劑，類固醇，膠膜透析等。 同時，鐵、鈣攝入過多也會導致鋅的丟失增加。
二、哪些是含鋅高的食物GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。 其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2、根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。
3、反觀植物性食品，含鋅量普遍偏少。 每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。 主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
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