一、7日瘦身食譜有這些
1.蔬菜冷湯
湯並不是只有熱著才好喝。試著煮一大鍋蔬菜湯放在冰箱冷藏，既方便，又別有風味。而且，飯前喝湯會讓你覺得飽，攝取的熱量明顯減少。南瓜、玉米、胡蘿蔔、冬瓜、黃瓜都是煮蔬菜湯的理想材料。
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炎熱的夏天，誰不渴盼一塊冰涼沙甜的西瓜?西瓜是補充水分的好來源。不過，有消化系統疾病或糖尿病的患者應慎食。
3、烤蔬菜
晚上或週末可以大量烤洋蔥、青椒、彩椒、西葫蘆、胡蘿蔔、茄子、蘆筍和大蒜等蔬菜，冷藏於冰箱中。只要稍加變化，它們就可以變成烤蔬菜沙拉、披薩餡或是義大利麵配菜。
4.涼拌菜
打一個清爽的油醋汁，洗乾淨你喜歡的蔬菜水果，加上一點起司、葡萄乾、杏仁。你可以嘗試多種搭配，有時女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理看似風馬牛不相及的兩種食材，放在一起卻有著奇特的風味。
5.低熱量飲料
可樂、茶飲料、柳橙汁、冰咖啡、奶昔，在夏天，飲料是最大的健康陷阱之一。人們需要補充水分，保持涼爽，但如果不注意，就會攝取過多的熱量。盡量選擇不添加糖的飲料，如果嫌清水無味，試著在裡面加一片檸檬。
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