炒生菜的做法 生菜經期可以吃嗎

一、炒生菜的做法　　清炒生菜材料：生菜400克，油、鹽、蒜、味精適量
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做法：把洗乾淨的生菜中的水分瀝干，然後把蒜放到熱油鍋中爆香，翻炒片刻之後放適量的鹽和味精，之後就可以出鍋了。
功效：清炒生菜可以增加
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材料：生菜300克，耗油2勺，料酒1勺，油、鹽、蒜、糖、芝麻油、澱粉適量。
做法：首先讓生菜泡在鹽水中半個小時，然後在沸水鍋中焯一下洗乾淨了的生菜，擠干水分之後把焯好了的生菜裝在盤子里。 在碗中倒入耗油、料酒、芝麻油和少量的糖，把它們調成汁。 將切成蒜粒的蒜倒入油鍋中爆
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香，再把調好的耗油汁放到鍋中煮沸。 倒一定量的水到澱粉裡面，然後把它們調勻，之後把它倒入煮沸的耗油汁裡面，快速地把它們攪勻，煮沸之後關火，最後在生菜上均勻地灑上調味汁就可以了。
二、生菜經期可以吃嗎
經期可以吃適量的生菜。