腸胃不佳有哪些癥狀 吃什麼進行食補呢3

紅薯性平，味甘，補脾益氣。 醫生記載：紅薯“補中，暖胃，肥五臟。 “天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
吃法：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。
製法：把排骨洗净，紅薯去皮切塊，
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蔥姜適量，板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切開，把殼切破就成）; 鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗净; 所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。
4、薏米扁豆鯽魚湯
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製法：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。 該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
當感到食欲不振、消化能力減退時，
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不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食慾，促進消化，適合脾胃虛弱者食用。
三、調理脾胃的好粥品
1、橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，
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橘皮研細末備用，粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。