二、病毒性感冒的家庭預防
1、喝雞湯：美國有兩家臨床醫療中心報導，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體
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對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
2.多食蘿蔔：實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日
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三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3.糖薑茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪
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，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4.少吃食鹽：實驗證明，少吃點含鈉的食鹽
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，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
5.沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物
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活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6.服酵母：美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
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7、多吃佐料：美國威斯康星大學研究認為，生薑、干辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。 美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。 在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。
8、食醋滴鼻、薰蒸：將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。 尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。 在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。
9.搓手：由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，佔手掌很大面積。 大魚際與呼吸器官關係密切。 每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。 其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。 搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。 一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。 兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。 這樣做可促進血液迴圈，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。
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