2）.石斛、黑豆、姜、蔥、鹽、味精放入鍋內，加水800毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即成。
3）. 石斛潤透，切段，便於烹飪。
2、山竹石斛生魚湯
主料：豬肉（瘦）160克，黑魚400克[1]
輔料：玉竹40
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克，山藥（干）20克，石斛12克
調料：鹽4克
1）. 生魚去魚鱗、鳃，用水沖洗，抹乾。
2）. 用薑下油鍋煎至
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微黃。
3）. 淮山，玉竹和霍山石斛用水洗净。
4）. 淮山，玉竹切片
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。
5）. 瘦豬肉和陳皮用水洗净。
6）. 加水於瓦煲內，煲至水滾。
7）. 放入全部材料，候水滾起。
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8）. 用中火煲3小時。
9）. 入細鹽調味，即可飲用。
二、石斛的吃法簡介GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
因此日常生活中很多人都會利用石斛來養生，其實石斛的食用方法不同，其發揮出來的養生功效也是不一樣的，例如生吃石斛的話就可以起到一個清熱解毒，強陰益精的作用，而如果是煲湯吃的話又可以治療肢
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節疼痛等疾病。
1、生吃
取新鮮石斛若干，完全洗净入口細嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，餘渣吞咽即可。
功效：強陰益精、開胃健脾。
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