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缺鈣吃什麼水果好缺鈣的危害有哪些
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缺鈣吃什麼水果好缺鈣的危害有哪些
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ffdss
发表于 2024-8-14 14:41:42
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、缺鈣吃什麼水果好
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果實以其維C含量豐富而聞名,但是這個家族中最高鈣的還要數臍橙,一個臍橙中含有60毫克的鈣,5個臍橙的含鈣量就相當於一杯牛奶。
秋季水果中鈣含量最高的是山楂。孕婦和兒童飯後吃點山楂可以有效的補充身體所需的鈣元素。山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
柚子是鈣和維他命含量最多的水果,鈣含量比蘋果,梨,香蕉多10倍,Vc含量比檸檬,柳橙汁多3倍,可美容保健。
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藥富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。
秋梨性甘寒微酸,有清熱利尿、喉頭降血壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療懷孕水腫及懷孕高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
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