一、 吃玉米有什麼好處
利尿消腫、健脾滲濕
糧中第一葯且不論口感，從中醫
台灣享硬瑪卡官網的角度來講，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的功效。 尤其值得一提的是它的開胃功效。 《本草綱目》認為其「調中開胃」，《本草推陳》則稱其為“健胃劑”，並認為煎服有利尿的功效
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。 所以胃口不好的人，比如老年人、兒童、久病在床的人，平時多喝點玉米粥對身體是有好處的。
降血壓、降血糖
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此外，玉米還有降血壓、降血糖的功效。 玉米最早產於南美洲，是當地印第安人的主食。 後來，美國醫學會作普查時發現，該部落的人極少患高血壓、動脈硬化等疾病。 而他們最顯著的特點就是，一直都在喝玉米粥。 進一
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步的研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷固醇、維生素E，可以避免高血壓和動脈硬化。
通乳汁
玉米須的保健作用也不容
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小覷，它對水腫、小便不利、乳汁不通等作用顯著。 一般泡水當茶飲就行了，如果想增強效果，可以用水煎后取濃汁，然後分成早晚兩次喝下去。 高血糖、高血壓患者，或是小便不利、腎炎水腫、肝硬化腹水的人，可以常年飲用玉
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米須水。
二、怎樣吃玉米才最有營養呢享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
玉米中的維生素含量非常高，為稻米、麵粉的數倍。 除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米還含有多種礦物質、維生素e、核黃素等營養物質。
玉米含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的
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含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素e協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。 這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大好處。
玉米中還含有一種長壽因數———谷胱甘肽，
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它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延緩衰老的功能。
不同顏色的玉米，保健功效略有不同
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