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上火吃什麼菜去火 去火的食療方法有哪些2 ...
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上火吃什麼菜去火 去火的食療方法有哪些2
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wumn
发表于 2024-8-20 10:52:33
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二、去火有哪些食療方
1、銀耳雪梨糖水
材料:銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。
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做法:雪梨洗净去核切片,紅棗洗净去核備用; 鍋中加水,放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15~20分鐘,撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶餵食糖水。 注意,冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。 紅棗一定要去核,否則也易上火。
2、香濃南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法:先將南瓜去皮去子,煮
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爛后搗成泥狀; 再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調轉至小火煮至黏稠,出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。 特別要注意,牛奶放的比例最好少一點,因為牛奶多吃也會導致上火的。
3、番茄汁
材料:番茄50克、白糖少許。
做法:溫開水適量。 將成熟的番茄洗净,用開水燙軟去皮,然後切碎。 用清潔的雙層紗布包好,把番茄汁擠入小盆內。 將白糖放入汁中,用溫開水沖調后即可飲用。 注意要選用新鮮成熟的番茄。
4、胡蘿蔔粥
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材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗乾淨加適量水泡1~2小時,然後用小火煮40~50分鐘。 在停火之前加入過濾的青菜心,然後再煮10分鐘左右即可。
三、上火是什麼原因導致的
上火源頭一、飲食習慣不健康
中国饮食文化源远流长,各地的
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美食数之不尽,面对众多舌尖上的诱惑,很多经常吃大量肉食,以及过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃货”,自然也会饱受口腔上火的痛苦,所以不健康的饮食习惯是口腔上火的源头之一。
上火源头二、压力过大
无论是学生群体还是工作人士,面对学业、职场方面的竞争,压力过大都是常见的情形。六必治口腔养护专家认为,压力会引起烦躁、疲惫、紧张,从而导致口腔上火,最常见的症状则是口腔溃疡,“口腔溃疡在临床上,以压力较大的中青年人最为常见,已成为现代人频发的一种‘文明病’。”专家表示。
上火源头三、睡眠不规律
现在很多人都会发生“晚上睡不着,早上起不来”典型的睡眠不规律的症状,睡眠不规律很容易造成生物钟的混乱,导致人体免疫能力下降,并引发一系列的连锁反应,口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题也是频繁的发生。
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