快速去水腫的食物 去除水腫的方法

說起水腫很多人應該都不陌生，有的人可能因為長時間的站立會出現水腫，有的人會因為久坐出現水腫，但是無論是那種原因造成的水腫，我們通過飲食的調節都能達到很好的治療和預防的效果，那麼下面我們就跟大家來介紹一下，具有去水腫效果的食物都有哪些吧。
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1.燕麥
說到去除水腫的首選食物當然就是燕麥了，燕麥中含有豐富的纖維素，能夠有效的降低膽固醇和血脂濃度，達到很好的消除水腫的效果。 食用燕麥最好煮著吃，也可以搭配牛奶和水果，同時還具有良好的減肥功效。
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　　2.菜花
如果想要徹底的消除身上的水腫癥狀，那麼就要給身體補充充足的維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。 我們都知道維生素C有利毛細血管的健康，可以有效的減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，能夠快速的消除身體水腫，而這些營養元素在菜花中的含量最為豐富，所以經常使用菜花可以消除水腫的癥狀，同時還能有效的預防便秘哦。
　　3.香蕉
我們都知道香蕉具有很好的治療便秘的功效，其實經常使用香蕉還能有效的消除身體上的水腫癥狀，因為香蕉中含有豐富的鉀元素
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，鉀元素能夠很好的説明體內的鈉排除體外，從而有效的改善水腫。
如果你在生活中經常出現水腫的情況，可以都食用上面的這些食物，不僅能夠消除水腫，還能補充身體所需的各種維生素和礦物質，可以說是好處多多。 當然除了食療的方法外，還要經常的進行運動，通過運動加速體內的新陳代謝，及時的排出毒素，保障自己的身體健康