秋天的天氣比較的乾燥，在秋季大家是需要滋補自己的身體的，我們日常的飲食也需要得到一個很大的改善，大家一定要瞭解一下秋季養生的菜譜，這樣才能夠讓自己做出更正確的選擇，才能夠得到更好的養生的效果，下面小編就來給大家介紹一下秋季到底應該如何來保養自己的身體，應該吃哪些養生的菜譜。
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黑木耳炒肉，大家要準備黑木耳，豬瘦肉，還需要澱粉，雞精，食鹽，生抽，食用油，首先把黑木耳泡好，再洗乾淨撕成小塊，再把豬瘦肉洗乾淨，切成塊狀，加入適量的調味料，攪拌均勻，醃制十分鐘左右，鍋裡面加入適量的油，然後再快速的翻炒豬瘦肉，炒好以後盛出來備用，再在鍋裡面添加油，把黑木耳炒一下，加入調味料，再加入適量的清水，快速翻炒， 再加入炒好的瘦肉，加一點醬油翻炒，最後再加入適量的雞精調味就可以了
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，可以清除腸胃道裡面的粉塵，可以預防粉塵對於消化道的傷害。
清蒸鱸魚，大家需要準備一條新鮮的鱸魚，還需要生薑，蔥，蒸魚鼓油，胡椒粉，鹽，食用油，大家可以把鱸魚清洗乾淨，再在魚身兩面橫切幾刀，抹上鹽和胡椒粉，再把生薑去皮切成絲，大蔥切成段，把蔥段塞在魚肚子裡面，生薑絲放在魚身上燒開水，再隔水蒸6到8分鐘關火，再蒸五分鐘取出來以後撒上蔥花，取適量的食用油燒熱，澆在魚的身上， 再淋上蒸魚鼓油就可以了，可以起到很好的補腦補肝腎的作用。
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上面給大家介紹的就是秋季養生的菜譜，現在大家應該也有所瞭解了吧，以上給大家介紹的這兩款菜譜就適合在秋季的時候來吃，味道非常的鮮美，而且做起來又不難，可以給身體達到很好的養生目的，大家可以自己在家裡面按照上面的步驟來製作一下。
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