甲狀腺亢進可以喝酒嗎甲亢的飲食禁忌有哪些4

、預防甲亢的飲食要點

　　1.三餐要多攝取豆類製

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品，可有效預防甲狀腺亢進，保持健康。

　　豆類製品，尤其是黃豆，攝取之後可起到平衡體內雌激素的作用，因其中含有大量植物雌激素，可調節體內激素水平。

　　2.均衡飲食

　　由於近年來人們飲食習慣的改變，高能量高脂肪食物的攝取過多是導致甲狀腺亢進的一個原因。所以，建議大家，飲食中要增加各種新鮮有色的蔬果，如芹菜、木耳、百合、桑椹、胡蘿蔔、大棗、蘋果西瓜、橘子。

　　3.少量多餐

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　　建議大家，日常飲食中保持少食多餐的飲食習慣，避免一頓飯吃的過飽，適當增加餐次，三餐之間可增加副餐2～3次，副餐可進食一些小點心和水果類。

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　　夏日炎炎，推薦給大家簡單易做且能預防甲狀腺亢進的飲食小秘訣：

　　冰糖百合粥:取乾百合30克，粳米60克同煮，依個人口味加入適量的冰糖。有清心潤肺、止渴化痰的作用。