黑棗的功效與作用及禁忌是什麼常吃黑棗好不好

黑棗屬於棗類之一，是傳統補腎食品之一，而具有非常豐富的營養價值，含有多種礦物質，維生素等被人體吸收利用之後，能夠促進身體的健康，黑棗的功效和作用並不少，日常生活中可根據身體的情況適當吃一些，但也有一些人並不適合吃，所以還需要根據個人體質的情況，有選擇性地來吃。

　　從黑棗的功效與作用來看，第一黑棗當中含有維生素c，這對人體健康的維持起到了重要的作用。維生素c和蛋白質結合形成膠原蛋白，能讓血管和皮膚更有彈性，還可以預防牙齦萎縮，減輕動脈硬化，維生素c也能清除氧自由基，可提高免疫力，預防癌症。

　　第二黑棗當中所含有的豐富的礦物質

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，例如鉀元素能夠控制血壓，維持心臟的健康。鉀可以促進鈉的排出，同時也能軟化血管，降低血壓等。

　　第三黑棗當中，最大的一個營養特徵就是富含膳食纖維，膳食纖維被人體吸收利用之後可促進胃腸道蠕動，能夠增加消化液的分泌，在潤腸通便的同時，還能夠降血脂，降血糖。

　　了解了黑棗的功效與作用，通常情況下，

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一般人群都是可以使用的，但是在食用黑棗的時候，這裡面也有一些相關的禁忌，是需要了解的，比如在空腹的狀態下，不要吃黑棗，因為黑藻當中含有大量的果膠和鞣酸，這些成分如果與胃酸進行結合之後，容易在胃內結成硬塊，出現結石，另外黑棗性寒，所以脾胃功能並不是很好的，人在吃的時候要注意控制好量，不能過多了，過多食用黑棗的話，會引起胃酸過多，造成腹脹，並且黑棗於柿子不可以同食。

　　任何事物都具有兩面性，黑棗也同樣是這樣，在看到其功效於作用的同時，也需要注意，其可能會對人體造成的一些不良影響，所以在吃黑棗的時候，最好是先將相關的禁忌了解清楚，然後再結合自己的身體狀況去食用。確保黑棗的作用更好發揮，將不利影響降到最低。