红枣应该怎么吃才最补血红枣补血食谱推荐

一、推荐五种红枣吃法

1、红枣泡水——促进肝脏排毒

对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的

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上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以说明肝脏的排毒。

养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。

建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为

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红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。 另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失。 因此冲泡红枣水宜用干枣。

2、红枣泡茶——补血补气

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红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。

红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。

3、红枣煮汤——止咳润肺

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将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。

准备20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。 一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。

4、红枣煮蛋——补血养颜

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红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。 红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。

红枣桂圆加入适量的清水之后，一起煮至软绵，调入适量的红糖，打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可。

5、红枣泡酒——预防心血管疾病

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将适量的红枣浸泡酒里，适当饮用红枣酒可以说明保持血管畅通，预防心血管疾病。 因为红枣在浸泡的过程中，其所含的丰富有机物更加容易的溶解出来，每天坚持饮用一小杯即能达到良好的养生保健作用。

二、尿石症患者如何进行饮食

首先，尿石症患者在保证能量平衡的基础上应减少动物蛋白的摄入。 对有家庭性高尿酸尿或有痛风的病人，可将蛋白质的摄取入量限制为1克/千克体重。 饮酒量增加时，尿中钙和磷的含量以及血中尿酸的含量都增加，结石形成的危险也增加。 对膀胱结石病人，饮食中应增加奶制品和磷。 大量服用茶和果汁也会增加尿中草酸的排泄。 大量饮水可以达到利尿的目的。 理想的饮水量的标准为达到夜间相对密度（比重）低于1.105。