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　7、大麦

　　全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。

　　8、菜豆/鹰嘴豆

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　　像众多的豆类一样，菜豆是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含有丰富的维生素，并且糖的含量很低，也不含有胆固醇，所以是一种很适合心脏保健的食物。鹰嘴豆这种低脂、高蛋乖乖水副作用 乖乖水購買 乖乖水無效 乖乖水成分 乖乖水哪裡買

含有丰富的纤维素、铁质以及维生素E等成分，对于保持心脏的健康与活力具有重要的作用。

　　9、香蕉

　　香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。

　　10、苹果

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　　苹果是一种我们最常吃的水果，具有很好的医疗保健作用。最近美国的研究表明：经常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的几率得以明显下降。这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少（坏）胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

四、长期干咳吃什么才好

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　　长期干咳偏方一：

取大蒜一头去皮后排碎后加冰糖二两与半碗水约250ml煮开后晚间食用; 生黑芝麻3钱（约半汤匙）、冰糖适量、共捣碎，用滚开水冲成半碗汤早晨空服，3天痊愈并且再次期间忌吃鱼腥、过咸食物。

长期干咳偏方二：

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川贝母12g、雪梨2个、猪肺250g以及冰糖少许。 将川贝母洗净然后雪梨去皮洗净切成数块，猪肺洗净挤去泡沫切成片。 将川贝母、雪梨、猪肺一起放入砂锅内加冰糖少许，清水适量置文火上熬煮3小时后即成。 服用时吃梨、肺然后饮汤。 此方适应于肺结核的干咳、咳嗽、咳血以及老人干咳无痰、一般人的燥热咳嗽、口干痰黄等症具有除痰、润肺、补肺的功效。

长期干咳偏方三：

丝瓜花10g以及蜂蜜15g。 将丝瓜花洗净放入茶盅内，加开水冲泡然后上盖浸泡10分钟后倒入蜂蜜搅匀即成。 服用时拣去丝瓜花不用趁热每日饮用三次。 此方适用于肺热型支气管炎、咳吐黄痰、喘息、胸痛、口燥等症，具有清肺平喘之功效。

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甜杏仁250g、核桃仁250g、蜂蜜500g以及白糖适量。 将甜杏仁洗净放入锅内加水适量，先用武火烧沸后用文火煎熬1小时。 将核桃仁切碎倒入盛白糖的锅内，待稠粘时加入蜂蜜搅匀，再烧沸即成。 将蜜饯双仁放入糖罐内备用。 食用时每次3g每日2次。