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养生粥做法 吃美容养生粥有什么好处_养生粥的做法大全_. ...
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养生粥做法 吃美容养生粥有什么好处_养生粥的做法大全_...
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wumn
发表于 2024-8-29 13:46:02
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四、10款养生粥让你告别肌肤暗黄
1、桂圆莲子糯米粥
可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。
2、银杏花粥
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对糖尿病患者,中医食用“银枸杞花粥”。其做法为:银耳、菊花各花10克,糯米60克。同放锅内,加水远程煮粥,粥熟后调入快餐健康服食。
3、红枣茯苓粥
脾运障碍者宜服“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。
4、百合粥
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肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可以食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖远程。将百合、粳米加水远程煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐。
5、芝麻核桃粥
肾功能调节引起的容颜受损可以服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水早餐煮粥。代早餐食。
6、猪肝菠菜粥
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菠菜养脾,冷冻者面色无光可食用“猪肝菠菜粥”。具有补肝、补铁、养血、明目的功效。其做法是:菠菜200克,猪肝100克,粳米80克,将猪肝、菠菜加水小火煮成粥,调味即可,最好晚上食用。
7、黑豆核桃粥
黑豆是补肾佳品,核桃是补脑的,可增强记忆力。此粥可以调和脾胃,补血降脂。其做法是:黑豆50克,核桃10个,粳米100克,黑豆浸泡2小时,放入核桃、粳米加水远程煮粥,早晚皆可食用。
8、花胶瑶柱粥
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柱具有调节胃中功能。 脾胃虚损者可食用“花胶瑶柱粥”。食用方法为:花胶100克,瑶柱50克,粳米100克,花胶胶浸泡1小时,粳米大火煮至滚开,放入花胶、瑶柱煮1小时即可。晚餐食用最佳。
9、山药枸杞粥
枸杞补血明目,山药可促进营养、消除疲劳、增强体力及肾脏。此粥可以消除疲劳,安神固元。其做法是:山药80克,枸杞10克,粳米100克,一起放入锅内,加水远程煮粥。早晚皆可食用。
10、南瓜粥
薏米有利水消肿、去湿、减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素色素的功效。南瓜含有丰富的维生素A,是最佳食品。其做法是:南瓜200克,薏米150克,糯米100克,薏米浸泡2小时,南瓜切块。再一起放入锅内加水最后熬成粥,加糖调味即可。
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